ضيفنتا الكريمة
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ضيفنتا الكريمة
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
أهلاً بك بين اخواتك
آملين أن تلقى المتعة والفائدة معنا

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات لك الافضل يشتمل على اقسام متنوعة ومفيدة لكل حواء عربية وكل ما هو جديد و حصرى تجدينه هنا باذن الله

بحـث

 
 

نتائج البحث
 

Rechercher بحث متقدم

مواضيع مماثلة

المواضيع الأخيرة

» "شقق تقسيط بمدينة العبور"
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 11, 2017 8:06 am من طرف المصريةالوطنية

» "شقق تمليك بمدينة العبور 2018 "
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 11, 2017 7:43 am من طرف المصريةالوطنية

» أسلوب الحياة التركي
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 30, 2017 5:12 am من طرف ندى زهرة اليوم

» ما لا تعرفه عن الاتراك
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالخميس أغسطس 24, 2017 6:13 am من طرف ندى زهرة اليوم

» (شقق للبيع بمدينة العبور 2018 )
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 16, 2017 7:43 am من طرف المصريةالوطنية

» (شقق للبيع بمدينة العبور 2018 )
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 16, 2017 6:48 am من طرف المصريةالوطنية

» (شقق للبيع بمدينة العبور 2018 )
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 16, 2017 6:35 am من طرف المصريةالوطنية

» شقق بالتقسيط بمدينة العبور(2018)
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 02, 2017 8:16 am من طرف المصريةالوطنية

» (شقق تقسيط بمدينة العبور)
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 02, 2017 8:03 am من طرف المصريةالوطنية

مساحة اعلانية

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

المصريةالوطنية - 204
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
Admin - 185
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
اسيرة المشاكل - 133
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
dunya - 97
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
oum_ilyas - 92
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
samar - 87
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
همس - 59
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
Lina-10 - 54
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
om sara - 52
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 
majda-ma - 52
رجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_rcapرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_voting_barرجيم الماء…لتكوني رشيقة I_vote_lcap 

لوحة الشرف لي هذا الاسبوع






ازرار التصفُّح

 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث

اعلن معنا

 

مساحة اعلانية

 

الساعة الان

Counter

dating
On line dating services

    رجيم الماء…لتكوني رشيقة

    اسيرة المشاكل
    اسيرة المشاكل
    اسيرة المشاكل
    مشرفة ركن القصص
    مشرفة ركن القصص


    عدد المساهمات : 133
    تاريخ التسجيل : 23/10/2010
    العمر : 40
    • مساهمة رقم 1

    رجيم الماء…لتكوني رشيقة Empty رجيم الماء…لتكوني رشيقة

    مُساهمة من طرف اسيرة المشاكل الأربعاء مارس 09, 2011 1:11 pm

    في البداية، عليك عند الاستيقاظ من النوم، أن تشربي ما يعادل كوبين كبيرين من الماء، وكوبين آخرين بعد نصف ساعة من الإفطار، مع العلم بأن هذا الرجيم هو لمدة أسبوع.

    * الإفطار

    شريحتين من الخبز المحمص – بيضة مسلوقة – برتقالة متوسطة الحجم – و بعد مضي ثلاث ساعات على الإفطار يجب شرب كوب كبير من الماء و أكل تفاحة

    * الغذاء

    كوب كبير من الماء – شريحة من اللحم أو من السمك المسلوق أو المشوي – صحن كبير من السلطة

    بعد ساعتين من الانتهاء من الغذاء يجب شرب كوبين كبيرين من الماء و أكل تفاحة

    * العشاء

    كوب كبير من الماء – لحم أو دجاج مشوي – خضار مسلوقة و أدخلت الفرن بعد ان سلقت - سلطة متنوعة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    اسيرة المشاكل
    اسيرة المشاكل
    اسيرة المشاكل
    مشرفة ركن القصص
    مشرفة ركن القصص


    عدد المساهمات : 133
    تاريخ التسجيل : 23/10/2010
    العمر : 40
    • مساهمة رقم 2

    رجيم الماء…لتكوني رشيقة Empty نصائح تجعلك أنحف

    مُساهمة من طرف اسيرة المشاكل الأربعاء مارس 09, 2011 1:13 pm


    لكل النساء الباحثات عن الرشاقة، و لكل من ترغب في إنقاص وزنها و الحصول على جسد صحي، يمكنك عزيزتي ذلك و بطرق جد بسيطة، ما عليك فقط سوى تحديد حاجيات جسمك، و أيضا معرفة ما قد يضر به ، حتى تستطيعي أن تحققي أمنيتك التي لا طالما رغبت فيها، و إليك نصائح جد مفيدة لجسمك تساعدك على الحصول على ما حلمت به دائما.

    * اشربي الماء قبل تناول الأكل حتى يساعدك على الشعور بالشبع و بالتالي لا تأكلي كميات كبيرة من الطعام.
    * تناولي الطعام ببطء فمعدتك ستحس بالامتلاء بعد ربع ساعة من بدأ الأكل.
    * تناولي الأكل و أنت جالسة مستقيمة.
    * ابدئي أكلك بتناول السلطات فهي جد مفيدة لك.
    * تناولي الخضار بكثرة طوال النهار و كلما أحسست بالجوع.
    * تناولي اللحم مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
    * لا تتناولي أكثر من بيضة واحدة يوميا.
    * ممارسة الرياضة كل يوم و جعلها من الضروريات.
    * عدم تناول الأكل بعد الساعتين التي تسبق النوم.
    * قبل النوم و إن أحسست بالجوع تناولي بعض الخضار الطازجة و كأس حليب.
    * عند الرغبة بأكل الحلويات، عليك أكلها بعد الأكل مباشرة و ليس بعده بفترة.

    و هكذا سيستطيع جسدك، أن يصبح رشيقا متمتعا بصحة جيدة و كوني أكيدة انك لن تعاني معه على الإطلاق.
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 21, 2024 5:45 am